過年雖舒適，但是熬夜打牌，油葷滿桌，零食不限量，通宵不打烊，有時(shí)晚上累得連護(hù)膚都懶得折騰，連續(xù)幾天這么熬下來，黑眼圈出來了、痘痘肆虐了、干燥缺水、膚色暗沉……各種肌膚問題接踵而至，為新年“新面貌”帶來了不少阻礙。那么年后皮膚如何“急救”？在這里送給各位幾點(diǎn)“急救”護(hù)膚法則。

1. 調(diào)整作息 早睡早起

春節(jié)期間很多人作息不規(guī)律，有人徹夜上網(wǎng)或打牌，有人奔波在旅途，生物鐘被打亂。由于皮膚自身修復(fù)時(shí)間段在晚上22：00到凌晨2：00，因此最佳入睡時(shí)間應(yīng)在22：00之前，保證6~8小時(shí)的睡眠，這樣不僅有利于身體機(jī)能的恢復(fù)，還充分保證了皮膚的修復(fù)，有條件的話可以適當(dāng)午休。高質(zhì)量的睡眠可以幫助你盡快適應(yīng)節(jié)后“搬磚”節(jié)奏，緩解黑眼圈、皮膚暗淡等肌膚問題。

2、深層清潔

皮膚清潔是皮膚護(hù)理的第一步。一天的工作生活之后，皮膚表面附著不同種類的微型物和灰塵，睡前需清潔皮膚。但是，敏感肌患者需減少潔面次數(shù)及時(shí)間，清潔面部肌膚建議選擇溫和的弱酸性潔面產(chǎn)品。注意潔面過程中力度適中，忌用力搓揉面部，以免損傷本來就脆弱的皮膚屏障。

3、皮膚保濕

熬夜、重油重辣飲食會(huì)使經(jīng)皮水分丟失增加，因此皮膚保濕是節(jié)后護(hù)膚中的重中之重，對(duì)皮膚屏障的修復(fù)極其重要。日常護(hù)理中可選用有舒緩消炎的劑型濕敷來舒緩保濕。其次，可以選用相對(duì)舒緩的水劑、乳劑或霜?jiǎng)┍?，涂抹厚度要適中，以不油膩、不刺激、舒適為宜，也可以使用相對(duì)舒緩的面膜輔料，但舒緩面膜輔料不宜每天使用，應(yīng)避免導(dǎo)致皮膚角質(zhì)層水和過度出現(xiàn)損傷。

4、皮膚防曬

紫外線輻射可損傷皮膚的表皮和真皮，引起光老化、日曬傷、皮膚癌、光敏反應(yīng)、光變態(tài)反應(yīng)等。節(jié)后護(hù)膚更加需要防曬，以減輕日光對(duì)皮膚的損傷，選擇適合的防曬產(chǎn)品，一般使用防曬系數(shù)（SPF）在15~30左右的防曬霜或防曬乳，應(yīng)選擇清爽不刺激的產(chǎn)品。外出活動(dòng)的情況下，除外涂抹防曬霜，還應(yīng)帶帽、打傘進(jìn)行嚴(yán)格防護(hù)，避免暴曬在日光下。此外，需要定時(shí)補(bǔ)涂防曬霜，一般室內(nèi)活動(dòng)4小時(shí)涂抹一次；室外活動(dòng)2小時(shí)涂抹一次。

5、皮膚微營養(yǎng)

適當(dāng)使用醫(yī)學(xué)護(hù)膚品及光子嫩膚、無針?biāo)獾柔t(yī)美手段，幫助肌膚深層補(bǔ)水，還可促進(jìn)皮膚屏障的修復(fù)，達(dá)到事半功倍的效果。

最后，祝大家都能成功擊敗“節(jié)后肌膚綜合征”，美美地迎接新一年的挑戰(zhàn)！

（南院區(qū)皮膚科 熊娟娟）