近日,襄陽市中心醫(yī)院北院區(qū)骨科門診絡(luò)繹不絕,據(jù)悉,大多數(shù)患者都因關(guān)節(jié)疼痛前來問診。進(jìn)入中伏,天氣變得更加炎熱,很多人一進(jìn)屋就開空調(diào),直接對空調(diào)冷風(fēng)吹而未及時保暖,導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎發(fā)生。膝關(guān)節(jié)是腿部的樞紐,是人體重要的承重關(guān)節(jié),支撐著人體大半個身子的重量。除了睡覺、靜坐等情況,膝關(guān)節(jié)大多時間處于高壓的工作狀態(tài),長時間開空調(diào),冷風(fēng)侵襲,很多骨關(guān)節(jié)毛病就出來了。
襄陽市中心醫(yī)院骨科醫(yī)生提醒市民,夏季不能忽視骨病的防治,否則一旦天轉(zhuǎn)冷以后疼痛和不適會更加嚴(yán)重。炎炎夏日,預(yù)防膝關(guān)節(jié)疼痛,應(yīng)該從以下幾個方面注意:
一、忌冷風(fēng):電扇、空調(diào)是人們納涼的有效工具,若使用過度,溫度太低,或使用時間過長,將會使風(fēng)寒之邪侵及膝關(guān)節(jié),使氣血凝滯,致膝關(guān)節(jié)疼痛、麻木、腫脹等病痛。
二、忌冷水洗?。合奶鞖夂蜓谉?,若在身熱汗出之時,急入冷水中洗浴或冷水沖涼,會使寒濕之邪乘虛侵及膝關(guān)節(jié),誘發(fā)膝關(guān)節(jié)病變。
三、忌冷飲:過于貪涼飲冷,過食生冷,則損傷脾胃,使脾胃運(yùn)化水濕功能下降,膝關(guān)節(jié)失于溫煦,寒濕留滯不化,膝關(guān)節(jié)運(yùn)化不利,使病情加重。
四、適當(dāng)功能鍛煉:根據(jù)自己體質(zhì)確定鍛煉方式及運(yùn)動量,如果膝關(guān)節(jié)軟骨已經(jīng)出現(xiàn)退變磨損,盡量避免爬山、劇烈活動等會加重關(guān)節(jié)負(fù)重的鍛煉方式,可選擇游泳、慢走等活動。
如果出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛不適,首先要盡可能地保暖,可以采用熱敷的辦法;其次就是降低運(yùn)動量,必要時可臥床,讓關(guān)節(jié)得到休息。如果以上方法不能使膝關(guān)節(jié)疼痛有所好轉(zhuǎn),那么就要去醫(yī)院就診,明確病因。
北院區(qū)骨科 劉翔楠