隨著社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展及生活水平的提高，人們對孩子的健康需求已不僅僅是吃飽穿暖不生病，而是越來越多的關(guān)注到孩子的正常生長發(fā)育，其中最受關(guān)注的就數(shù)孩子的身高了，在孩子的成長過程中，升學(xué)就業(yè)甚至擇偶都和身高息息相關(guān)，那么身高到底由什么決定？父母的身高對孩子的身高有多少影響？我們應(yīng)該如何做？帶著這些問題我們一起來聊聊關(guān)于身高的那些事。

1.身高由什么決定？

孩子能長多高主要受遺傳因素和后天因素影響。遺傳因素占70%，后天占30因素%，根據(jù)父母的身高可以計算孩子的遺傳身高，方法如下:

男孩身高:(父親身高+母親身高+13)/2±5cm

女孩身高:(父親身高+母親身高-13)/2±5cm

（專家提醒:遺傳身高估算僅僅是理論值，有一定的波動范圍，是否能發(fā)揮突破遺傳身高，后天因素很重要。）

2.影響身高的因素有哪些?

營養(yǎng):飲食方面注意營養(yǎng)均衡和蛋白質(zhì)的充足攝入，少喝碳酸飲料，少吃西式快餐油炸食品和反季節(jié)蔬果等。運(yùn)動:彈跳類運(yùn)動有助于孩子長高。特別對兒童青少年的身高有著不可忽視的作用。睡眠:盡量讓孩子在10點前睡覺，不僅能解除疲勞，還可以促進(jìn)生長激素的分泌。心理:不要給孩子太多壓力，孩子長期心理抑郁不利于生長發(fā)育。

那么身高身長決定因素是什么？答案是：骨齡骨齡—是骨骼的年齡，借助于骨骼在X光攝像中的特定圖像來確定，一般情況下和年齡相差在1年以內(nèi)，但是在疾病的影響下可以嚴(yán)重落后(矮小—需要補(bǔ)充生長激素)或提前(性早熟—抑制生長激素水平)骨齡能夠較為準(zhǔn)確的反應(yīng)人體的生長發(fā)育狀況和身高增長空間，骨齡一旦成熟身高也就失去了線性增長的機(jī)會，因此骨齡是臨床診療矮身材必須要做的檢查項目之一。

3.對待孩子的身高有哪些認(rèn)識誤區(qū)？

·“晚長”觀念，孩子3歲時身高與最終身高相關(guān)達(dá)80%，如果孩子在3歲未能追趕上其他正常孩子，終身高有可能同樣落后。

·父母高，孩子不會矮孩子的身高受多種因素影響，如果孩子在3歲時身高不達(dá)標(biāo)，就及時到醫(yī)院相關(guān)專科咨詢就診。

·檢查正常，無需治療，常規(guī)檢查結(jié)果正常但身材矮小，臨床上稱特發(fā)性矮小，是兒童期導(dǎo)致矮身材最常見原因，請及時就醫(yī)咨詢。

·輕信增高廣告“增高藥”，專家提醒各位家長，增高產(chǎn)品通常含有性激素和不明成分，會導(dǎo)致孩子的骨骼提前成熟，生長潛力降低，從而導(dǎo)致孩子終身高矮小。

4.我們應(yīng)該如何做？

·充足的睡眠

經(jīng)測定，睡眠狀態(tài)所分泌的生長激素比清醒時多三倍。晚上10點前睡覺，不僅能緩解疲勞，還可以促進(jìn)生長激素的分泌;而想要使孩子睡得沉，就要養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，按時睡覺起床。

·多曬太陽

長個兒與氣候有密切的關(guān)系，陽光中的紫外線可以促進(jìn)體內(nèi)維生素D的形成，而維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，對骨骼的發(fā)育有著重要作用。多帶孩子到戶外活動或是進(jìn)行日光浴，對骨骼的發(fā)育很有好處。

·每天適當(dāng)戶外活動

對于孩子來說，合理的運(yùn)動所帶來的生長激素分泌，也是促進(jìn)長個兒的因素之一。世界衛(wèi)生組織推薦：5～17歲的青少年兒童，每天應(yīng)累計進(jìn)行1小時中-高強(qiáng)度的運(yùn)動，比如：單杠、慢跑、跳起摸高、跳遠(yuǎn)、跳繩、打籃球、游泳等有氧運(yùn)動，每周至少進(jìn)行3次。而對于較小的嬰幼兒來說，在順應(yīng)發(fā)育規(guī)律的前提下，引導(dǎo)寶寶鍛煉翻身、坐、站、爬、走的大運(yùn)動能力，并且每天最好保證2小時以上的戶外活動時間。

好習(xí)慣，好身材，最后祝愿每個孩子都能吃得好、睡得香健康快樂長高高！

兒童呼吸感染內(nèi)分泌 翟靜雯