他們，讓奔跑更安全，康復更科學！

2023年“襄馬”賽場上，有這樣一個集體，他們用科學專業(yè)的技能，為選手緩解傷痛

他們用真誠與關心，為比賽增添絲絲溫暖。他們就是襄陽市中心醫(yī)院康復治療團隊，讓我們一睹他們的風采吧！

專業(yè)技能

助選手“滿血復活”

為解決運動后常見的肌肉疲勞、肌肉拉傷、肌腱損傷、痙攣、腰痛等癥狀，襄陽市中心醫(yī)院康復醫(yī)學科專門組建了一支由14人組成的骨科康復、運動損傷康復、水療康復的康復治療團隊。他們提前進行了系統(tǒng)、全面、專業(yè)且針對性強的康復集訓，專業(yè)性強、技術能力過硬。

比賽當天，他們攜帶肌內(nèi)效貼，滾軸，筋膜槍等專業(yè)工具，在健康跑終點和半馬終點，為運動員們提供賽后放松以及賽事安全事項的宣教。

運動員在比賽過程中高度緊張并且體能消耗過大，在賽后出現(xiàn)了肌肉拉傷和抽筋，康復師進行針對性的治療。

悉心解答

讓比賽“襄”情四溢

除了提供專業(yè)的運動康復服務，他們還會耐心地為選手們解答各種問題，給予鼓勵和支持。讓每位選手在完成賽程的同時，感受到襄陽市中心醫(yī)院的關愛，更感受到湖北襄陽這個城市濃厚的“襄情”。

襄陽市中心醫(yī)院康復醫(yī)學科是湖北省臨床重點?？?，診療范圍涵蓋重癥康復、神經(jīng)康復、脊髓康復、肌肉骨骼康復、心肺康復、老年康復、腫瘤康復、中醫(yī)康復、盆底康復、兒科康復等，分設康復評定部、運動治療部、作業(yè)治療部、吞咽言語治療部、生物工程部、物理因子治療部、中醫(yī)傳統(tǒng)治療部及磁治療中心、水療中心、高壓氧治療中心。

賽后放松小知識

1．徒手牽伸：徒手牽伸動作簡單有效，對于肌肉的緊張、韌帶過硬都有很好的放松效果。

2．泡沫軸放松：泡沫軸放松可以增強身體的柔韌性、促進血液循環(huán)、促進各肌肉組織的放松。

3．筋膜槍放松：筋膜槍能夠通過高頻振動使肌肉放松，幫助緩解劇烈運動后導致的肌肉酸痛和長期工作或久坐導致的肌肉疲勞或不適感。

4．深層肌肉刺激放松：利用深層肌肉刺激儀（DMS）進行放松，DMS高速旋轉產(chǎn)生有節(jié)奏的按壓與振動，針對深部肌肉組織擊打與振動，有效促進血管舒張，松解粘連；促進乳酸循環(huán)，減少乳酸堆積；緩解肌肉痙攣，降低肌肉緊張。