大家一定想知道避免淋巴水腫的方法，那我們該從哪些方面著手呢？

其實，任何接受過影響淋巴結的腫瘤治療患者都有發(fā)生淋巴水腫的風險。您可能只切除了一、兩個淋巴結(稱為前哨淋巴結活檢或SLNB)。前哨淋巴結是淋巴液從身體某個部位流出的第一個(或多個)淋巴結；或者醫(yī)生可能已經切除了一組完整的淋巴結(稱為淋巴結清除)。如果您有SLNB，您仍然有患淋巴水腫的風險，但風險較低。為什么有些患者在腫瘤治療后會出現淋巴水腫，而有些不會，目前國際上并無統一認識。肢體緊張或皮膚感染可能會導致發(fā)展為淋巴水腫，也有可能是一些人的淋巴系統工作得沒有其他人好，如果一個區(qū)域發(fā)炎或感染，身體會產生額外的液體，如果淋巴系統的這個區(qū)域不能正常工作，積液會導致淋巴水腫。下面我們就來講一講這方面的知識，告訴您如何降低風險。

一、首先請注意這些

1.保持淋巴水腫危險區(qū)域的清潔是很重要的。

2.做好淋巴水腫危險區(qū)域的保濕措施，可以降低該區(qū)域發(fā)炎或感染的風險。保護您的皮膚免受割傷、擦傷、昆蟲叮咬和曬傷。

3.患肢不可碰過熱過冷的水，不可劇烈運動，不久坐不久站，運動方法適當。

4.不可在外隨意對患肢進行針灸、拔罐、按摩。

二、注意感染的早期跡象

注意感染的早期癥狀是很重要的。醫(yī)生可以用抗生素直接治療感染。如果您有類似流感的癥狀或發(fā)燒，請立即聯系醫(yī)生。如果您發(fā)現以下情況，您也應該聯系醫(yī)生：

1.發(fā)紅或發(fā)熱；

2.新的腫痛；

3.疼痛或壓痛；

4.紅色條紋向上或向下。

三、努力鍛煉，保持活動

肌肉活動有助于改善淋巴液在體內的流動。有規(guī)律的鍛煉和保持活動的身體會促使體液流動，也有助于關節(jié)運動。輕微的伸展運動可以幫助您的胳膊或腿在手術或放療后恢復正常，您應該慢慢地開始做運動，不可過度。治療師通常會告訴您該做什么運動。治療結束后，您可以做以前做的事，但重要的是要慢慢開始，逐漸增加強度。有一些您需要特別注意的練習，包括身體過度劇烈運動，這有可能損傷皮膚或淋巴水腫危險區(qū)域的肌肉。一般來說，體育活動會幫助您感覺更好，并保持您的體重。它鼓勵更深的呼吸，這有助于淋巴液的流動。呼吸練習本身，或作為瑜伽或普拉提的一部分，也可以幫助您。

四、保持健康的體重

如果您超重，患淋巴水腫的風險就會增加，重要的是要把您的體重保持在與您身高相稱的正常范圍內。您的家庭醫(yī)生或執(zhí)業(yè)護士可以告訴您您的理想體重。如果您的體重是超重，可以制定合理的飲食方案及運動計劃，幫助您減到正常體重。

東津院區(qū)乳腺腫瘤病區(qū) 劉漢平