不少人都被晚上口渴困擾過，一到晚上就總是嗓子發(fā)干很容易口渴，喝點水才能舒服點，但水喝多了又得頻繁起夜，那為什么一到晚上就容易口渴？《Nature》上發(fā)表的一項研究通過對小鼠睡前限制喝水發(fā)現(xiàn)，睡前口渴與大腦生物鐘對渴覺神經(jīng)的刺激有關(guān)，大部分是正常的生理現(xiàn)象，睡前適當(dāng)喝水能夠維持睡眠時身體的穩(wěn)定。

有說法稱，“晚上睡前喝水，比吃夜宵危害還大”是真的嗎？其實這種說法是沒有科學(xué)依據(jù)的，睡前適當(dāng)喝一兩口水并不會帶來什么嚴(yán)重后果。人體熟睡時水分會不斷丟失，導(dǎo)致血液變得粘稠，代謝物不斷堆積，睡前適當(dāng)喝水能夠緩解這些現(xiàn)象，從而降低腦血栓等疾病的發(fā)生風(fēng)險。

尤其是這三類人更要重視睡前喝水：一是患高血壓、糖尿病、高血脂等三高疾病的患者；二是患前列腺增生的中老年男性；三是房顫患者。不過，建議心衰中老年患者睡前要少喝水，這類人心功能不全，喝水過多可能會引起水腫，導(dǎo)致病情加重。

半夜醒來總是口干？不一定是缺水了。半夜醒來口干口苦，可能是鹽分?jǐn)z入過多、白天飲水量少、睡覺環(huán)境過于干燥、張著嘴睡覺等生理性原因?qū)е碌?。飲食過咸會導(dǎo)致血漿滲透壓升高，從而刺激渴感中樞產(chǎn)生口渴的感覺；睡覺環(huán)境干燥或張著嘴睡覺，水分或唾液蒸發(fā)的快，也會引起口干癥狀。

一般來說，生理性原因?qū)е碌目诟煽梢酝ㄟ^喝水或改變不良習(xí)慣來緩解。但如果在喝水或者改正不良習(xí)慣后，依舊會有半夜口干、口苦的情況，就要警惕疾病的可能性了，可能是以下部位出現(xiàn)了問題。

一、胰島：糖尿病。如果近期發(fā)現(xiàn)多飲、多食、多尿、體重減少（三多一少癥狀），并伴有口干癥狀，要警惕糖尿病來臨。

二、脖子：甲亢。如果口干癥狀同時還伴有脖子粗的現(xiàn)象，要警惕被甲亢盯上了。甲狀腺激素分泌過多，也會導(dǎo)致代謝率和散熱增加，出現(xiàn)口干舌燥的癥狀，同時還可能會有心慌、汗多、腹瀉等其他癥狀出現(xiàn)。

三、口腔：口腔炎癥。扁桃體炎、咽喉炎等口腔炎癥，也可能影響口腔黏膜的分泌功能，引發(fā)口干癥狀。

四、膀胱：尿崩癥。出現(xiàn)尿崩癥等膀胱異常癥狀時，患者會有遺尿、多尿等癥狀，很容易出現(xiàn)口干口渴的現(xiàn)象，如果多尿且大量喝水不能緩解口干癥狀，最好及時就診排查。

睡前適當(dāng)喝水，能夠滋潤呼吸道、稀釋血液，預(yù)防血栓，避免口渴口干等癥狀，不過要注意的是有些水睡前可不能喝。睡前喝水盡量選擇溫開水，而且最好不要一次性喝太多，可以在臨睡前五分鐘左右飲用50-100毫升的溫開水。另外，睡前要少喝濃茶、咖啡、淡鹽水、蜂蜜水等。

如果在白天口干口苦，在排除器質(zhì)性疾病后，可以適當(dāng)咀嚼口香糖刺激唾液分泌，或者尋找中醫(yī)幫忙！

                                 （消化內(nèi)科二病區(qū) 范子薇）