老話說“春捂秋凍，不生雜病”，意思是說：春天不要急于脫掉棉衣，秋天也不要?jiǎng)傄娎渚痛┑锰?，適當(dāng)?shù)匚嬉稽c(diǎn)，凍一點(diǎn)，有利于身體健康，不容易生病。那么，“春捂”到底要捂哪里？怎么捂？

此時(shí)天氣乍暖還寒，很容易出現(xiàn)倒春寒。如果不注意天氣變化，過早脫去厚衣服，一旦氣溫降低，身體很容易遭受病菌的侵襲。一般認(rèn)為，晝夜溫差大于8℃就是該捂得信號(hào)。

“春捂”雖然是要多穿一些衣服，但并不是越多越好，更不是全身上下捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。“捂”的程度應(yīng)以自身感覺溫暖，又不出汗為宜?！按何妗毙枰攸c(diǎn)關(guān)注身體的幾個(gè)部位：

捂頭頸：頭部是寶寶散熱的重要部位，頭部適當(dāng)保暖即可；

捂背：背部受寒容易致病，保持后背溫暖可以預(yù)防疾病，減少感冒；

捂腹：腹部受涼易發(fā)生腹瀉、腹痛、消化不良等疾病；

捂小腿、膝足部：常言說，寒從腳下起，人體下部血液循環(huán)較上部差，春捂穿衣可遵循“下厚上薄”的原則。

對(duì)嬰幼兒或者體弱多病而需要“春捂”的人來說，15℃可以視為“捂”和“不捂”的臨界溫度。當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，氣溫持續(xù)7-14天沒有變化時(shí)可以適當(dāng)減少衣物。同時(shí)應(yīng)該注意飲食均衡、加強(qiáng)鍛煉、每天開窗通風(fēng)換氣，減少春季常見病的發(fā)生。

春季晝夜溫差大，推薦“洋蔥式”穿衣法。顧名思義，就是像洋蔥一層一層，內(nèi)層可穿排汗功能良好的衣物，將皮膚表面的水分帶走，防止熱汗變冷汗，受涼感冒；中層衣物保暖，制造蓬松的空氣隔熱層，阻止熱量的流失；最外層防水防風(fēng)，應(yīng)付天氣變化。根據(jù)場(chǎng)合與溫度，可一層層及時(shí)增減衣物。

怎么判斷孩子穿的是否合適？最簡(jiǎn)單的方法是摸摸孩子后頸、背部。如果是溫暖的，身上也沒有出汗，就說明衣服穿得比較合適。如果后背微微發(fā)涼，說明需要添加衣物；如果后背已經(jīng)出汗，說明孩子可能穿得有點(diǎn)多了。

兒科急診 張霞