男性生育力：高齡挑戰(zhàn)與科學(xué)認(rèn)知

一、張紀(jì)中高齡生育引熱議

張紀(jì)中，這位著名導(dǎo)演在 73 歲高齡迎來了自己的第四個孩子，此事一出，瞬間引發(fā)了大眾的廣泛熱議。一般來說，男性的生育能力會隨著年齡的增長而逐漸下降。有研究顯示，男性最佳生育年齡在 25-38 歲之間，超過這個年齡段，精子質(zhì)量會逐漸降低，生育幾率也會減小。然而，張紀(jì)中在 73 歲還能生育，這打破了很多人對男性生育年齡的認(rèn)知，也讓大家看到了男性在高齡階段仍具備生育能力的可能性。

雖然男性生育能力的極限沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，但高齡生育確實存在一定的風(fēng)險。比如，高齡爸爸所育子女更容易出現(xiàn)早產(chǎn)、低體重兒、低新生兒評分等現(xiàn)象，還可能增加寶寶患精神方面疾病的概率；同時，高齡爸爸也會增加孕婦患病的幾率。張紀(jì)中的四胎事件，讓我們在關(guān)注男性生育力極限的同時，也應(yīng)該認(rèn)識到高齡生育所帶來的風(fēng)險，需謹(jǐn)慎做出選擇。

二、男性生育力隨年齡的變化

（一）男性生育力隨年齡逐漸下降

男性的生育能力會隨著年齡的變化而發(fā)生改變。有研究表明，男性的精子數(shù)量和質(zhì)量在20-35歲之間達到高峰，是男性生育能力最強的階段，然后開始逐漸下降。隨著年齡的增長，男性的生殖系統(tǒng)會發(fā)生一些變化，如睪丸體積減小、精子生成速度減緩、精子數(shù)量減少、精子活力降低以及精子形態(tài)異常率增加等。同時，隨著男性年齡的增長，體內(nèi)的雄性激素也開始衰減，平均每過一年其睪丸激素的分泌量就下降 1%。男性在50歲后，精液量可能減少，精子濃度可能只有年輕時的一半左右；精子活力會顯著減弱，形態(tài)正常的精子比例也會大幅降。不僅如此，精子代謝的速度也有所下滑，代謝后還產(chǎn)生了不少廢物，這些都對生育產(chǎn)生著不良的影響。

（二）高齡生育的風(fēng)險

高齡男性生育對孕婦和孩子都存在一定的風(fēng)險。對于孕婦來說，高齡男性的伴侶更有可能流產(chǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，與年輕男性相比，年齡較大的男性的伴侶更有可能流產(chǎn)。這可能與他們的精子質(zhì)量下降有關(guān)。

對于孩子來說，高齡男性生育的孩子患上心理疾病的幾率比較高。準(zhǔn)爸爸年紀(jì)太大，孩子易患精神分裂癥。如45歲至49歲的男子所生的孩子患精神分裂癥的可能性是25歲的年輕男子所生孩子的2倍；年齡在50歲以上的男子所生孩子患病的幾率則是后者的3倍。此外，高齡男性生娃，子代易出現(xiàn)精神疾病，如自閉癥、注意缺陷多動障礙、精神病與躁郁癥等。

男性高齡生育還會導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)風(fēng)險提高。隨著年齡的增長，男性的精子染色體出現(xiàn)問題的風(fēng)險會跟著年齡增長而提高，而染色體出現(xiàn)問題是導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)的主要原因之一。同時，高齡男性生育的孩子更容易出現(xiàn)早產(chǎn)、低體重兒、低新生兒評分等現(xiàn)象。

總之，高齡男性生育存在一定的風(fēng)險，在考慮生育時，應(yīng)充分認(rèn)識到這些風(fēng)險，謹(jǐn)慎做出選擇。

三、保護男性生育力的方法

（一）保持健康生活方式

1. 戒煙戒酒：香煙內(nèi)含有的尼古丁等化學(xué)成分進入體內(nèi)后會導(dǎo)致血管收縮，導(dǎo)致血液無法正常流向生殖器。而飲酒則容易引起肝臟、神經(jīng)損傷，導(dǎo)致男性體內(nèi)性激素分泌異常，容易誘發(fā)勃起功能障礙。男性應(yīng)盡早戒煙、戒酒，避免被動吸煙，以保護生育力。

2.避免久坐：長期久坐會導(dǎo)致男性陰囊和私處受到壓迫，容易導(dǎo)致私處溫度過高、血液循環(huán)不暢。日常建議男性坐一會就起來活動下，減少久坐時間，保護生殖系統(tǒng)健康。

3.睡眠充足：睡眠不足會讓男性的睪酮分泌受到影響，容易導(dǎo)致性欲和勃起受影響，且睡眠差會讓男性對性刺激變得遲鈍。男性每日的睡眠要保持在 7 - 8 小時為宜，充足的睡眠有助于維持正常的生育能力。

4.適度性生活：適當(dāng)進行房事可以促進體內(nèi)的內(nèi)分泌功能加強，促進性激素分泌。同時可以活躍神經(jīng)中樞的活躍度，有助于讓人長久保持性生活能力。但要注意避免過度性行為，以免對身體造成傷害。

（二）均衡膳食

1.合理飲食：飲食上要以清淡的為主，可適當(dāng)增加一些鋅元素的攝入。鋅是男性生殖器官和精子發(fā)育所必需的微量元素之一，鋅的攝入可以促進精子形成，改善精子的質(zhì)量和數(shù)量。富含鋅的食物包括瘦肉、海鮮、堅果、全麥面包、蛋類等。

2.攝入適量維生素和礦物質(zhì)：維生素 C、E、B 以及鋅等微量元素對保護精子健康有積極作用。建議平時多吃富含這些營養(yǎng)素的食品，如橙子，花生醬，谷類食品，魚類等。同時，要避免攝入大量高脂肪、高膽固醇、高糖以及高鹽的飲食。

（三）適當(dāng)運動

1.下肢運動：深蹲對于提升性能力有好處，快走、游泳、球類等運動也非常有好處。這些運動可以鍛煉下肢肌肉，同時也可以鍛煉臀部、腰部的力量，有利于性生活，對男性生育力有一定的保護作用。

2.提肛運動：可以選擇半下蹲，再通過一起一蹲的方式達到提肛目的，經(jīng)常練習(xí)提肛運動可以收縮肛門，也有利于生殖健康。

3.避免過度運動：雖然運動對身體有益，但過度運動可能會對生育能力產(chǎn)生負(fù)面影響。高負(fù)荷運動對生育能力，不論從激素水平還是精液質(zhì)量都有負(fù)面影響，可能導(dǎo)致男性的不育。因此，男性應(yīng)選擇適量的運動，避免過度運動。

四、正確看待高齡生育

高齡生育現(xiàn)象在當(dāng)今社會越來越常見，我們應(yīng)該以理性的態(tài)度來看待。一方面，每個人都有追求幸福和實現(xiàn)生育愿望的權(quán)利。無論是因為個人生活規(guī)劃、事業(yè)發(fā)展等原因?qū)е碌耐碛?，還是像張紀(jì)中這樣的高齡男性生育，我們都應(yīng)該尊重他們的選擇。另一方面，我們也不能高齡生育所帶來的風(fēng)險。對于女性來說，高齡孕婦面臨著自然流產(chǎn)、并發(fā)癥、難產(chǎn)及手術(shù)率高等風(fēng)險；對于男性來說，高齡男性生育的孩子患上心理疾病的幾率比較高，同時也會增加孕婦流產(chǎn)的風(fēng)險，此外，高齡男性生育的孩子更容易出現(xiàn)早產(chǎn)、低體重兒、低新生兒評分等現(xiàn)象。

因此，在面對高齡生育現(xiàn)象時，我們應(yīng)該關(guān)注生育質(zhì)量。對于高齡備孕的夫妻來說，應(yīng)該提前做好準(zhǔn)備。男女雙方在有條件的情況下可接受孕前檢查，如果身體各方面都滿足受孕的條件，就可以放心備孕。如果身體患有某些疾病會對備孕或者胎兒發(fā)育產(chǎn)生不良影響，一定要提前治療。此外，女性從備孕期間到懷孕三個月，都要服用葉酸，以保證胎兒和自身的健康。對于男性來說，要保持健康的生活方式，均衡膳食，適當(dāng)運動，以提高精子質(zhì)量。

總之，我們應(yīng)該理性看待高齡生育現(xiàn)象，尊重每個人的選擇，同時關(guān)注生育質(zhì)量，為每一個新生命的到來做好充分的準(zhǔn)備。