國慶佳節(jié)，萬民同慶，本是一年之中，和家人團(tuán)聚，出行旅游的大好時光，卻突遇寒潮，氣溫陡降，冷空氣及雨水浩浩蕩蕩前來襄陽打卡。在寒冷刺激下，很多老年朋友及長期伏案工作的職員容易出現(xiàn)頸背部酸痛、活動受限等癥狀，嚴(yán)重影響愉快的假期生活。

一位70多歲的王奶奶來到了襄陽市中心康復(fù)醫(yī)學(xué)科門診求助，因天氣驟變，防寒保暖工作沒有做到位，導(dǎo)致頸部疼痛難忍，醫(yī)生看后解釋道這種由寒冷刺激頸肩部肌肉，引發(fā)的頸部疼痛及活動受限，是頸椎病的一種類型，針對王奶奶的這種情況，醫(yī)生為她制定了以下康復(fù)方案：頸部推拿、干擾電緩解肌肉疼痛，蠟療、威伐光熱效應(yīng)驅(qū)寒，傳統(tǒng)的針灸療法疏通經(jīng)絡(luò)，做完治療后，王奶奶癥狀明顯改善。

那么遇到寒冷刺激引發(fā)的頸部酸痛、活動受限癥狀，我們應(yīng)該如何處理呢？

1.頸部保暖

建議穿高領(lǐng)的衣服，或者使用圍脖保護(hù)頸部。    

2.頸部熱敷

沐浴時使用合適溫度的熱水沖淋頸肩部，適當(dāng)延長時間；俯臥位使用熱毛巾或者熱水袋，熱敷頸部，熱敷應(yīng)注意防止?fàn)C傷。

3.頸部活動

可按照前、后、左、右等不同方向緩慢活動頸部，緩解肌肉僵硬。

4.膏藥外敷

可前往附近藥店購買云南白藥等活血止痛類膏藥頸椎外敷。

如果癥狀沒有緩解，請到正規(guī)醫(yī)院就診，切勿盲目求醫(yī)！

（康復(fù)醫(yī)學(xué)科 鄒盛國 黎飛）