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        戒煙的好處有哪些?

        2023-05-303286

        戒煙的好處有哪些?

        2023年5月31日是第36個(gè)世界無(wú)煙日,今年的宣傳主題是“無(wú)煙 為成長(zhǎng)護(hù)航”。那么你知道戒煙的好處都有哪些嗎?

        戒煙的近期好處

          1.味覺(jué)改善

          戒煙后舌頭上的感覺(jué)神經(jīng)恢復(fù)了原有的敏感性,能充分品嘗到各種食物的風(fēng)味。

          2.口臭消除

          吸煙者與他人談話時(shí),口中常會(huì)散發(fā)出一股令人厭惡的煙臭。吸煙者早晨起床后,自己也往往感覺(jué)到嘴里不清爽,有異臭味。戒煙后口臭便可漸漸消除。

          3.牙齒變白

          停止吸煙后牙齒的煙垢會(huì)逐漸退凈,同時(shí)由于口腔衛(wèi)生的改善,各種口腔疾病明顯減少。

          4.咳嗽痰液減少或停止

          卷煙煙霧刺激呼吸道,妨礙纖毛的自潔功能,因而吸煙者大多咳嗽、痰多。戒煙后纖毛恢復(fù)了正常功能,痰液減少,咳嗽也隨之停止。

          5.血壓降低

          戒煙后由于全身血液循環(huán)得到改善,血壓可降低10-15mmHg,有利于減少動(dòng)脈硬化、冠心病等心血管病癥發(fā)病的危險(xiǎn)性。

          6.睡眠改善

          戒煙后尼古丁的作用慢慢消除,人變得易于入睡,而且睡眠質(zhì)量提高。

          7.視力提高

          戒煙后視力可得到一定程度的提高。

          8.其他

        戒煙后頭痛和肩部酸痛會(huì)逐漸消失,并且不再像以前那樣容易感冒。

        、戒煙后的遠(yuǎn)期好處

        1.患癌的危險(xiǎn)性減少

        戒煙5-10年后,其肺癌死亡率比不吸煙者略高一點(diǎn);戒煙10-15年后,得肺癌的幾率便可降低到與不吸煙者一樣。

        2.冠心病的死亡率下降

        戒煙1年之后,冠心病患者死亡率很快下降,10年后可降至與不吸煙者同一水平。

        3.呼吸系統(tǒng)疾病改善

        吸煙者患慢性支氣管炎、肺氣腫的較多,是不吸煙者的4-25倍。戒煙幾周后,咳嗽、咯痰減少,可防止肺功能進(jìn)一步惡化。

        4.潰瘍病容易治愈

        吸煙者患胃、十二指腸潰瘍的較多,而且不戒煙就難以治愈。為此,胃、十二指腸潰瘍患者務(wù)必戒煙,以加快潰瘍的愈合。

        5.防止壽命縮短

        吸煙者的平均壽命比不吸煙者短,例如25歲的人一天吸煙40支,他的壽命比同齡不吸煙者要短8.3年,但戒煙10-15年后,平均壽命與不吸煙者相等。

        煙草煙霧對(duì)吸煙者的愛(ài)人、孩子、老人及周圍的人都有影響。戒煙后可以保持工作環(huán)境和生活環(huán)境的空氣清潔,避免對(duì)他人增加不必要的損害和麻煩。

        公衛(wèi)處 張紅星


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